Clube dos Baixistas de Peso

Quero entrar nessa tbm...

tenho 1,89m e 115kg

minha meta é chegar aos 105kg com uns 25% de gordura corporal

Cvmoretti número 20 pra você.

Consegui perder 5 kg, mas acho que não ganhei nada de massa muscular.

Bem meus caros amigos, estamos entrando na semana de fogo pra quem quer perder uns quilinhos, eu estou dando uma pausa na dieta e retomo em 2013.

^rpz, este mes td eh de fogo p/ mim. tb, retomarei minha dieta em janeiro de 2013, darei uma pausa nela na pascoa e no proximo mes de dezembro. hehehe

Essa semana num dá dieta né ... Volto em janeiro a todo vapor! kkk

https://www.contrabaixobr.com/t26150-sobre-a-paleo-diet

Interessante a matéria, vale a pena ler.

Bom, dando uma atualizada aqui, eu já comecei a academia e estou correndo um campeonato de Volei, chego em casa acabado todos os dias.

Eu to enrolando, mas mês que vem vou começar a fazer academia.

estou fazendo 30 min de esteira e 40 de musculação + 2 horas de volei

fiz um hemograma completo, semana passada, e o resultado nao foi muito legal, nao... ao menos, jah retomei minha dieta.

Eu continuo só fazendo caminhada rápida/corrida e segurando na alimentação. Consegui passar natal e ano-novo sem exagerar muito, o que já foi uma vitória significativa.

De resto, é continuar. Acredito que até o meio do ano estarei deixando esse saudoso clube

Eu comecei uma dieta muito louca e uma rotina de treinos de fisiculturismo... Nos últimos dois meses, enxuguei 6 kg da carcaça e já comecei a desenhar uns músculos aqui... Até anima o sujeito.

^
Que dieta é essa homi? rs

^ Brucce, minha nutricionista me passou uma dieta com "zero" de gordura, isto é, sem fritura nenhuma, sem doces, sem refrigerantes, com um monte de coisa integral e muita fruta. Eu passo o dia inteiro comendo, mas comendo coisa leve. Além disso, ela me passou uns suplementos para acelerar a perda de peso e auxiliar nos treinos, tipo cromo, magnésio e zinco. Mas acho que a intensidade dos treinos auxilia bastante nessa perda de peso.

Show de bola

Como ex-membro deste clube (Perdi mais de 20 quilos e, mais importante do que isso, me mantenho assim), espero que todos vocês consigam alcançar os seus objetivos.

Sucesso a todos!

Com meus 120 kg, também faço parte deste clube. Mas com bastante vontade de sair dele.

Ano passado com um pouco de exercício e dieta bem regulada, comecei a perder peso. Mas eu perdi o controle e acabei "achando" os kg que eu tinha perdido.

Agora vamos retomar!

Abs a todos.

#021 pra você Breno.

De 102kg para 93kg... Logo logo chego na minha meta (85kg).

Parabéns Edu, eu ia começar academia essa semana, mas devido a uma lesão (cai de bicicleta, e me ralei todo), vai ficar pra depois.

Zubrycky escreveu:Como ex-membro deste clube (Perdi mais de 20 quilos e, mais importante do que isso, me mantenho assim), espero que todos vocês consigam alcançar os seus objetivos.

Sucesso a todos!

Não consigo ver você com 20 quilos a mais....

Porém ficaria muito feliz se conseguisse chegar aos 72/73 quilos. Em cima dos meus 1,70 tenho mais de 84...

GeTorres escreveu:

Zubrycky escreveu:Como ex-membro deste clube (Perdi mais de 20 quilos e, mais importante do que isso, me mantenho assim), espero que todos vocês consigam alcançar os seus objetivos.

Sucesso a todos!

Não consigo ver você com 20 quilos a mais....

Porém ficaria muito feliz se conseguisse chegar aos 72/73 quilos. Em cima dos meus 1,70 tenho mais de 84...

Ainda bem que você não consegue me ver assim, meu amigo... Mas, creia-me, eu estava com mais de 20 quilos acima do meu peso.

Espero que você consiga chegar à sua meta. Sucesso!

Algum de vocês perdeu 4kg nas últimas 3 semanas?

Se sim, por favor avise, pois eu os encontrei e tô querendo devolver...

Tenho 1,73 estava pesando 97kg hoje estou com 86kg e nem posso pensar em ganhar peso novamente estou me recuperando de uma fratura exposta no tornozelo (TALUS) que sustenta o peso do corpo.

Dia 9 de Fev. fará 5 meses do acidente e dia 18 de Feve 4 meses que passei por cirurgia onde vir ganhar 3 parafusos no tornozelo direito.

Diminuri doces, salgados e a cerveja nos ensaios... e nesses 5 meses estou mantendo peso numa boa.

allexcosta escreveu:Algum de vocês perdeu 4kg nas últimas 3 semanas?

Se sim, por favor avise, pois eu os encontrei e tô querendo devolver...

por aqui, sem novidades. meu peso se estabilizou.

Atualizando o tópico, de 95 no começo de fevereiro, estou com 91, apenas com a mudança na alimentação. Essa semana começa sério a academia e o bicho vai pegar

^como vc lidará com os ovos pascais (este eh o meu problema atual hehehehe)?

fheliojr escreveu:^como vc lidará com os ovos pascais (este eh o meu problema atual hehehehe)?

Esse não é o problema pra mim, não sou chocólatra, até acho chocolate enjoativo, meus problemas são frituras e preguiça.

fheliojr escreveu:^como vc lidará com os ovos pascais (este eh o meu problema atual hehehehe)?

Com muito trato psicológico rs Já comi um e só , nada mais. Quando estiver com vontade de comer um doce, vou comer uma fruta, noz, castanha etc.

Páscoa é f*** rs

Mas o principal mesmo é o psicológico.

Foco galera,foco! kkkk

eh, nao pretendo comprar ovo de pascoa p/ mim, nao, mas se eu ganhar... heheheh

Acho que preciso de dois números rs

Sapão¹³ escreveu:Passa o meu numero aí!!!

Atualmente, tenho 1.85 de altura e 145 Kg =/

Uma fotinha tirada dia 18/11 do bezerro:



Fim do mês to de volta na academia!!!

Ressuscitando o clube na minha volta pro fórum só pra dizer que não faço mais parte dos baixistas de peso kkkkkkk
Fiz Bariátrica por videolaparoscopia em Outubro/2017 pesando 149 Kg, perdi 52 KG e junto com eles tbm foram embora a diabetes, hipertensão, apneia do sono, dor na coluna e etc...
Tbm já fiz a plástica, onde tirei 1.5 Kg de pele do abdômen e 200g de cada mama.

Antes e Depois:




Fica a dica pros amigos que querem ganhar saúde e estão em dúvida sobre o procedimento, fiuquei internado 24 horas e fiquei afastado apenas 15 dias, não precisei entrar no INSS.

Abraços

Parabéns, grande feito, boa sorte.

Parabéns, Sapão! Agora é Sapinho... rsrs

JCBASS escreveu:Parabéns, grande feito, boa sorte.

Obrigado

joabi escreveu:Parabéns, Sapão! Agora é Sapinho... rsrs

Diminui só na largura, então o apelido continua o mesmo kkkkkkkkkkk

Sapão¹³ escreveu:

Sapão¹³ escreveu:Passa o meu numero aí!!!

Atualmente, tenho 1.85 de altura e 145 Kg =/

Uma fotinha tirada dia 18/11 do bezerro:



Fim do mês to de volta na academia!!!

Ressuscitando o clube na minha volta pro fórum só pra dizer que não faço mais parte dos baixistas de peso kkkkkkk
Fiz Bariátrica por videolaparoscopia em Outubro/2017 pesando 149 Kg, perdi 52 KG e junto com eles tbm foram embora a diabetes, hipertensão, apneia do sono, dor na coluna e etc...
Tbm já fiz a plástica, onde tirei 1.5 Kg de pele do abdômen e 200g de cada mama.

Antes e Depois:




Fica a dica pros amigos que querem ganhar saúde e estão em dúvida sobre o procedimento, fiuquei internado 24 horas e fiquei afastado apenas 15 dias, não precisei entrar no INSS.

Abraços

Caraca Sapão!!!!! Você virou outro! Parabéns!

joabi escreveu:Parabéns, Sapão! Agora é Sapinho... rsrs

Nada, agora ele é girino.

Parabéns, Sapão. Saúde é tudo o que, realmente, temos.

Tenho 1,74 mt de altura, e por pesquisas que já fiz e consultas médicas, meu peso ideal está entre 69 e 73 quilos.
Estou com 93,4 quilos em 17/06/2020. Ou seja, um mínimo de 20 quilos acima do meu peso.
Tenho discopatia degenerativa nas vértebras L3-L4, L4-L5 e L5-S1. Então, imagina aí como as coisas andam por aqui.
O problema é que até 2015 eu era um cara bem ativo: até 2010 fazia musculação e corria 3 x por semana. A partir de 2015, troquei a musculação pelo Pilates solo, mantendo a corrida. Adorava correr, e meu recorde para 7 Kms era 37' baixo, o que estava mais que bom para uma pessoa na faixa dos 50 anos.
Meus horários mudaram para 2016, não consegui fazer mais o pilates, desanimei da corrida e agora, nem por reza brava, tenho ânimo para qualquer atividade física.

1.85m
Atualmente nos 95kg, mas já estive nos 115Kg